ЧТО ПОЛЕЗНОГО ВЫ МОЖЕТЕ ПРИВНЕСТИ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ?

Автор: Вика Щогла

Каждый день — это новый шанс. Шанс создать красивую и интересную жизнь. 

Конечно, бывают дни, когда не хочется вставать с кровати, принимайте их и отпускайте, как шанс спокойно пережить физическую и душевную усталость. Но всегда помните о себе и о том, насколько важно любить себя и свою жизнь. А любовь — это действия. Мы решили поделиться своими полезными ежедневными ритуалами, которые позволяют чувствовать себя лучше, развивать мозг и тело.

Заниматься спортом 

Возможно, это покажется вам очень банальным советом. Но из личного опыта могу сказать, что именно эта привычка помогает ежедневно создавать себя. 

Чем это полезно? 

Ежедневная физическая нагрузка благотворно влияет не только на тело, но и на наш мозг, а также самочувствие. Вам необязательно тренироваться до потери пульса. Выберите тренировки, которые придутся вам по душе: это может быть пилатес, йога, велоспорт или растяжка. Двигайтесь, и ваше тело скажет вам спасибо. 

Отдыхать от социума хотя бы пару минут в день

Мы часто теряемся в интернете или интересах других людей, помогая подруге решить ее вопрос или залипнув на часик в инстаграме. Досуг может быть и в одиночестве. P.S. просим не воспринимать это слово очень резко. 

Чем это полезно? 

Благодаря этой привычке, вы имеете больше возможностей узнавать себя. Разнообразьте свой день: прогуляйтесь наедине, без наушников и подглядываний в телефон, займитесь творчеством в своей комнате или посидите на балконе, наблюдая за танцами облаков. Слушайте свой внутренний голос, обнимайте и хвалите себя. 

Читать

К счастью, современные тренды включают в себя чтение. Но читаете ли вы? В особенности художественную литературу. Мы уже рассказывали о пользе чтения, крайне рекомендуем прочитать эту статью

Учиться чему-то новому

Выберите для себя что-то интересное. Будь это новый иностранный язык, кулинария или духовная практика. Все зависит от ваших интересов. Уделяйте этому увлечению определенное количество времени в неделю и уже через год вы увидите результат. 

Чем это полезно? 

Мы очень часто откладываем некоторые дела на потом. Особенно, если это касается изучения чего-либо не связанного с университетом или работой. Но вам, как личности, очень хочется это познать и изучить. Начните сейчас. Составьте план, начните изучение и пожинайте плоды уже через пару месяцев. 

Создавать что-то своими руками

Наш мозг развивается не только во время чтения и учебы, но и тогда, когда мы создаем что-то своими руками. Рисование, вышивка, вязание или писательство (именно рукой). Обязательно создайте для себя условия, которые помогут развить определенные навыки. В этот пункт также входит умение играть на музыкальном инструменте. 

Вести дневник

Возможно, эпоха дневников давно прошла и кто-то в шутку отвечает: “Стану известным — и мои дневники опубликуют”. Ну а вдруг? 

Чем это полезно? 

Вы освобождаете свой мозг от лишних мыслей, особенно перед сном. Предаете их бумаге и открываетесь новому. Это также один из способов общаться с собой, а через время перечитывать о самом прекрасном времени своей жизни. 

Создать свой ритуал ухода за собой и придерживаться его

Мы иногда забиваем на себя. Думаем, что вот завтра-то все будет хорошо, будет не лень или будет время. Но зачастую какой-то определенный пробел становится привычкой. 

Чем это полезно? 

Конечно, “что посеешь — то пожнешь”. Ну мы о ритуалах, конечно. Усердно будешь придерживаться плана — получишь чистую кожу, красивые ногти или волосы. Но это также о здоровье. Создайте свой обязательный ритуал и придерживайтесь его. 

Говорить себе приятные слова

“Love yourself! If you don’t, nobody will!” — прогремели слова на одной из тренировок, по которой я с огромным удовольствие тренировалась. Приятные и мотивирующие слова, как напоминание о важном. Чтобы не забывать, говорите себе каждый день о том, что вы красивы, умны, успешны, напоминайте, что вы себя любите. 

Чем это полезно? 

Любовь к себе никогда не уходит во вред. Благодаря этой привычке вы сможете почувствовать себя любимой, почувствовать заботу от себя. В современном мире это очень важный пункт. Пожалуйста, любите себя!

Делать что-то новое раз в неделю

Об этом пункте я узнала, прослушивая одно из видео об улучшении работоспособности мозга, когда готовила завтрак (это еще одна полезная привычка — слушать утром информационные подкасты и видео). 

Чем это полезно? 

Дело в том, что польза именно этого действия состоит в том, что мы активируем свой мозг. Конечно, мы активируем его каждый раз, когда думаем, учимся и прочее. Но именно этот пункт поможет развить наш мозг, ведь мы создаем новые условия для запоминания. И касается это вполне мелких дел: чистить левой рукой зубы, пойти новой дорогой домой, впервые медитировать, заняться новым видом или даже поесть в новом ресторане. Другие способы “прокачки” вашего мозга можно узнать, нажав на ссылку. 

Если вы еще не читали нашу подборку с полезными аккаунтами на YouTube, крайне советуем это сделать. Нажми

Спасибо, что дочитал(а) до конца. Мы рады, что ты хочешь развиваться и создавать СВОЮ красивую жизнь.

0 комментарий
3

Скорее всего тебе понравится:

Оставить комментарий