КАК ДОБИТЬСЯ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ?

Автор: Вика Щогла

Мы часто вспоминаем о целях в преддверии важных жизненных событий: Новый год, День рождения, поступление в университет или переезд. Нам кажется, что новая обстановка порождает новые желания и силы. Но, превратив все в рутину, яркое рвение превращается в маленькую мерцающую звезду и вновь потухает. Как действительно зажечь огонь и заставить его гореть, пока он не согреет нас вдоволь?

Сперва необходимо правильно составить список своих целей:

1. Не завышайте планку очень сильно. Если вы только закончили школу, не стоит загадывать открыть свое дело с миллиардным доходом.

2. Расставьте приоритеты, определите наиболее важное и обязательное к осуществлению. Я придерживалась следующей схемы: одна самая-самая желанная и тяжелая; три важных, но не самых и 8 простых целей. В итоге у нас получается 12 целей на 12 месяцев, — пусть не очень много, зато в конце года не придется чувствовать себя неудачницей, которая не смогла выполнить и половины.

3. Для третьего пункта я использовала колесо баланса жизни, вот только назвала его «Барабан желаний». Все просто: рисуем круг и делим его на столько секторов, сколько сфер нашей жизни затрагивают ваши желания (у меня получилось 4 — учеба в колледже, работа, самообразование, здоровье и красота). Лично мне это помогает при осуществлении планов.

Выполняем задуманное:

1. Разбейте свое желание на подпункты. Например, если вы хотите начать вести здоровый образ жизни и регулярно ходить в зал, то соcтавьте себе индивидуальный маршрут: в этом откажитесь от фаст-фуда и займитесь утренней зарядкой, в следующем начните выполнять домашние кардио-тренировки, еще через купите новую спортивную форму, сделайте новый шаг и запишитесь в зал, и так далее… Выполнять маленькие цели проще, и каждая такая небольшая выполненная подцель дарит мотивацию к воплощению своей крупной мечты в жизнь.

2. Награждайте себя за выполненные шаги на пути к цели. Тут все просто, выполнили цель — порадовали себя.

3. Развивайте в себе привычки, которые помогут воплотить цели. Например, можно развить привычку пить стакан воды за пол часа до еды или выходить на пробежку перед сном, не переедать, и прочее.

Автор статьи — Елизавета Чупрова

0 комментарий
1

Скорее всего тебе понравится:

Оставить комментарий