ТЕАТР НА ДОМУ: АКТЕРСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КРЕАТИВНОСТИ И РЕЧИ

Автор: Вика Щогла

Фантазия, внимательность, умение подать себя, поставленная речь и дикция, мышечная свобода, эмоциональная память, развитая коммуникация — далеко не полный список элементов, которые необходимы для профессиональной актерской деятельности.

Хорошие артисты тренируют эти качества каждый день, независимо от того как много уже добились. Но не только для сцены полезны перечисленные навыки, в повседневной жизни такие умения помогут быть увереннее в себе, легко добиваться поставленных целей, быть оригинальной и успешной.

Какие же упражнения мы можем позаимствовать у актеров, чтобы прокачать свою личность?

View this post on Instagram

💔🌎

A post shared by 𝐊𝐀𝐑𝐈𝐍𝐀 𝐑𝐎𝐒𝐒 (@karinaross) on

Артикуляционная гимнастика

— «мячик» — надуваем щеки, лопаем ладонями, 10 раз.

— «полощем рот», 30 секунд.

— сворачиваем язык трубочкой, 10 раз.

— «язык наружу»: острый, плоский, 10 раз.

— покусывание языка от корня до кончика, 5 раз.

— покусывание губ, 10 раз.

— губы трубочкой — улыбка, 15 раз.

— имитация цоканья лошади, прилипая языком к верхнему небу, 15 раз.

— расслабление мышц, поглаживание скул и шеи руками.

Чтение скороговорок вслух

Не обязательно быстро — но правильно и с выражением.

Настройка дыхания

Актеры всегда дышат «животом», это напрямую влияет на силу и красоту голоса. Каждое утро полезно делать такое упражнение:

В положении лежа положите на живот книгу. Зафиксируйте в памяти как вы дышите, прочувствуйте, как книга опускается и поднимается.

Станьте возле стены и попробуйте дышать «животом», также как лежа. Напоминайте себе об этом методе дыхания в течение дня.

View this post on Instagram

🐻 annonce

A post shared by Victoria Xenia Quitzau (@victoriaquitzau) on

Развитие эмоциональной памяти

Бывают случаи, когда эмоция, которую надо показать, не совпадет с внутренним состоянием. Для этого можно использовать «манки» на эмоции.

Чтобы создать собственные «манки», выпишите 10 чувств, подробно вспомните и запишите ситуации из своей жизни, соответствующие им.

Играйте!

В следующий раз, собравшись с друзьями, поиграйте в игры, развивающие умение создавать образы без использования слов — «Крокодил», инсценировки пословицы, «Активити». Это не только развивает фантазию и мышечную свободу, но и дарит невероятные эмоции.

Чтение стихов и художественной литературы

Это, надеемся, вы и так делаете! Но полезнее, если вы будете делать это вслух.

View this post on Instagram

☕️

A post shared by Alina Kolot (@alinakolot) on

Автор статьи — Мария Карасева

0 комментарий
0

Скорее всего тебе понравится:

Оставить комментарий